Atelier Développement Personnel : Comprendre ses émotions pour mieux vivre au quotidien
Atelier Développement Personnel : Comprendre ses émotions pour mieux vivre au quotidien
🔄 La roue des émotions
Un outil visuel pour mieux identifier, nommer et comprendre les différentes émotions, de la plus légère à la plus intense.
🗣️ Ce que nos émotions nous disent
Chaque émotion est un signal : la peur protège, la colère alerte, la tristesse révèle un manque, la joie encourage.
🎯 Vivre et exprimer ses émotions avec justesse
Il s’agit de reconnaître ce que l’on ressent, l’accueillir sans jugement et l’exprimer de manière respectueuse et appropriée.
🤝 Faire face aux émotions fortes des autres
Écouter avec bienveillance, ne pas réagir à chaud, poser des limites claires si nécessaire, et rester ancré.
🧭 S’appuyer sur ses émotions pour agir
Nos émotions guident nos choix : en les écoutant, on agit avec plus de justesse et d’alignement personnel.
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